Co se přesně děje v dobrosrdečných lidech a jak se můžeme naučit chránit sami sebe, aniž bychom ztratili svou vřelost?

"Když ublížíte skutečně dobrosrdečným jedincům, nebudou reagovat impulzivně nebo dramaticky. Místo toho budou bolest tiše snášet... Časem si stanoví hranice a postupně odejdou bez fanfár a obviňování... Pamatujte, že ztráta důvěry a náklonnosti dobrosrdečného člověka je nevratnou ztrátou."

— Emma Raisa Fatali

Proč je nastavení hranic aktem sebelásky, ne sobectví

Tento text nádherně popisuje vnitřní proces, který v mé praxi vidím velmi často. Pro mnoho citlivých a empatických lidí je nesmírně těžké říci "ne" nebo si jednoduše nastavit hranice. Často mají pocit, že by tím byli sobečtí nebo by druhému ublížili. Opak je ale pravdou.

Zdravé hranice nejsou zeď, kterou stavíme, abychom lidi odstrčili. Jsou to láskyplné mantinely, kterými chráníme svůj vlastní vnitřní prostor a energii. Je to vzkaz sobě samým: "Jsem důležitý/á. Moje pocity jsou platné. Zasloužím si respekt."

Jak naše tělo reaguje na porušování hranic?

Naše tělo je neuvěřitelně moudré. Pokud dlouhodobě ignorujeme své potřeby a necháváme si narušovat hranice, tělo nám to dá jasně najevo. Nezvládnuté emoce a potlačený hněv se často ukládají a projevují jako:

• Chronické napětí v šíji a ramenou
• Časté bolesti hlavy nebo migrény
• Pocit staženého žaludku a problémy s trávením
• Nevysvětlitelná únava a vyčerpání

Je to, jako by tělo říkalo: "Když mě nechráníš ty, musím se chránit samo stažením a bolestí."

Když slova nestačí: Úleva uložená v těle

Někdy je ale napětí z porušených hranic uloženo v našem nervovém systému tak hluboko, že jen mentální práce nestačí. Tělo si pamatuje. Pokud cítíte, že byste potřebovali pomoci uvolnit toto staré napětí a najít cestu zpět ke svému klidu a vnitřní síle, jsem tu pro Vás.

Techniky jako kraniosakrální harmonizace jsou ideální pro jemné uvolnění a navrácení pocitu bezpečí ve vlastním těle. Není to o "makání na sobě", ale o laskavém přijetí a uvolnění.